教えて！先生108「睡眠と発達」

生後３か月頃から２歳頃にかけて
「寝つきが悪い」「夜泣きする」など、睡眠について悩まされることが多いようです。

教えて！先生15「夜泣きに悩まされます」では、夜泣きの対処法についてお伝えしました。

子どもの睡眠は、脳の発達にともなって変化します。
寝ている間に脳のメンテナンスが行われているためです。

睡眠トラブルの原因を理解し、子どもの発達に寄り添った対応しましょう。
　

睡眠の半分が「浅い眠り」

生後３か月頃から２歳頃は、睡眠時間のうち半分が浅い眠り（＝レム睡眠）です。
レム睡眠の間は脳が活発に働いていて、その日の経験や習得した情報を整理したり、記憶を定着させたりしています。

目が動いたり、ピクピクしたり、寝言を言ったりするのはこのレム睡眠の間で、夢を見ていることが多いようです。

大人にとってもレム睡眠の役割は同じですが、２歳頃までは発達とあいまって、寝つきが悪くなったり、夜中に起きて泣いてしまったりするのです。

生後３か月～４か月頃
この時期は「黄昏泣き」と呼ばれる夕方のぐずりが起きやすくなります。
感情が発達して「眠気＝不快」と感じて泣きます。
生後７か月～８か月頃
「後追い」や「人見知り」をし始める時期。
感情や社会性が発達し、親と離れることへの不安から泣くようになります。
また、歯が生える前のむずむず感を不快と感じて泣くこともあります。
１歳頃
まとまった睡眠がとれるようになります。
その一方で、親と離れることへの不安や不快感が増したり、身体能力の発達によって脳が受けた多くの刺激を処理しきれないことが睡眠の乱れにつながることがあります。
１歳半頃
自立心が芽生え、イヤイヤ期に向かっていく時期。
寝ることを断固拒否したりして、布団に入る時間が乱れがちになります。
２歳頃
「怖さ」がわかってくる時期。
部屋の暗さや静けさを怖いと感じて寝付きにくくなります。
また、奥歯の生え始めのムズムズや、イヤイヤ期の本格的なスタートが睡眠に影響します。